Available Services

TEAMBEATS™ combines variety, efficacy and fun in a group class format that increases member engagement and motivation with heart-rate metrics and energetic music.

Class Workouts (limited to 7 people per workout), tailored to each participant's personal needs, provide the perfect balance between personal 1on1 workouts and group workouts, providing a personal workout approach on a more competitive basis.

Class Workouts (limited to 5 people per workout), tailored to each participant's personal needs, provide the perfect balance between personal 1on1 workouts and group workouts, providing a personal workout approach on a more competitive basis.

Η μέθοδος EMS είναι μια μέθοδος μυϊκής ηλεκτροδιέγερσης που βασίζεται σε ένα σύστημα που αρχικά αναπτύχθηκε και κατασκευάστηκε για την εκπαίδευση αθλητών και την αποκατάσταση τραυματισμών, την τόνωση του σώματος, τη μυϊκή ενδυνάμωση και τη συνολική βελτίωση του σώματος του ασκούμενου, γενικότερα.
Έχει ενσωματώσει όλες τις τεχνολογικές εξελίξεις για την επίτευξη ασύρματων, ασφαλών, αποτελεσματικών και γρήγορων προπονήσεων. Ο χρήστης φοράει ειδικό τζάκετ ηλεκτροδίων (Bio-jacket) και εκτελεί ασκήσεις ενώ το γιλέκο εκπέμπει ασύρματα ηλεκτρικά κύματα που δρουν σε όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες.
Η μέθοδος EMS είναι ένας ολοκληρωμένος τρόπος προπόνησης, μέσω της χρήσης ηλεκτρικών παλμών. Το κεντρικό νευρικό σύστημα, στην καθημερινότητά μας, στέλνει συνεχώς ηλεκτρικά ερεθίσματα στους μύες για να ελέγξει τις μυϊκές μας ενέργειες. Το EMS χρησιμοποιεί αυτή τη βασική αρχή για να φτάσει στα βαθύτερα στρώματα των μυών, τα οποία είναι δύσκολο να ενεργοποιηθούν μέσω της συμβατικής προπόνησης.
Η άσκηση με EMS γίνεται με την ενεργοποίηση όλου του σώματος μέσω σωματικής άσκησης και όχι παθητικά. Ο προπονητής ελέγχει όλες τις μυϊκές ομάδες και προσαρμόζει την ένταση της προπόνησης στις δυνατότητες του ασκούμενου, λαμβάνοντας υπόψη τους προσωπικούς στόχους του καθενός ξεχωριστά. Το EMS σας βοηθά να επιτύχετε ορατά και απτά αποτελέσματα σε χρόνο μηδέν.
Η προπόνηση EMS συνιστάται όχι μόνο για αισθητικούς σκοπούς, αλλά και για την ενίσχυση της μυϊκής δομής, την αγγείωση και τη λειτουργική αποκατάσταση. Η προπόνηση γίνεται με την προστασία των τενόντων και των αρθρώσεων καθώς το σώμα υποβάλλεται σε έντονη μυϊκή άσκηση, παρόμοια με την αερόβια ή την άρση βαρών, αλλά χωρίς να προκαλείται καταπόνηση στις αρθρώσεις.


The EMS method is a complete way of training, through the use of electrical pulses. The central nervous system, in our daily lives, constantly sends electrical stimuli to the muscles to control our muscle actions. EMS uses this basic principle to reach the deeper layers of the muscles, which are difficult to activate through conventional training.

Exercise with EMS is done by activating the whole body through physical exercise and not passively. The trainer controls all the muscle groups and adjusts the intensity of the training to the possibilities of the trainee, taking into account the personal goals of each one individually. EMS helps you achieve visible and tangible results in no time.

Το adapted Pilates Mat αποτελεί προσαρμοσμένα μαθήματα φτιαγμένα ώστε να ανταποκρίνονται σε διαφορετικές μυοσκελετικές και τεχνικές απαιτήσεις. Ο τρόπος δομής και εφαρμογής τους τα καθιστούν κατάλληλα να ακολουθηθούν από τους πάντες αποφέροντας ωστόσο το ίδιο ικανά αποτελέσματα στο σώμα του ασκούμενου.

The adapted Pilates Mat is a customized class made to meet different musculoskeletal and technical requirements. The way they are structured and applied make them suitable to be followed by everyone, while providing the same results to the body of the practitioner.

Λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη της αερόβιας αντοχής, της καλής καρδιοαναπνευστικής υγείας και της συμβολής τους σε διάφορες μυοσκελετικές παθήσεις συνδυάσαμε το ασκησιολόγιο του Pilates με πιο έντονα αερόβια και αναερόβια προγράμματα, δημιουργώντας το physical Pilates.
Είναι μέτριας έως και υψηλής έντασης, με ελεγχόμενο τον τρόπο διεξαγωγής τους και προσαρμοζόμενο πάντα στις ανάγκες των ασκουμένων.
Κατάλληλο και για ανθρώπους με μυοσκελετικά που τους έχει συστηθεί να κάνουν αερόβια άσκηση για την καλύτερη κλινική τους εικόνα αλλά απευθυνόμενο και σε αθλητές που θέλουν να έχουν όλα τα οφέλη της μεθόδου Pilates, και ταυτοχρόνως να βελτιώσουν ή και να διατηρήσουν την φυσική τους κατάσταση.
Επίσης αναφέρεται και σε αθλητές που απείχαν για μεγάλο χρονικό διάστημα και θέλουν να ενταχθούν και πάλι στον χώρο του αθλητισμού.

Taking into account the benefits of aerobic endurance, good cardiorespiratory health and their contribution to various musculoskeletal diseases, we combined the Pilates exercise program with more intense aerobic and anaerobic programs, creating physical Pilates. They are of moderate to high intensity, with a controlled way of conducting them and always adapted to the needs of the trainees. Suitable for people with musculoskeletal problems who have been recommended to do aerobic exercise for a better clinical picture, but also for athletes who want to have all the benefits of the Pilates method, and at the same time improve or maintain their physical condition. It also refers to athletes who have been absent for a long time and want to rejoin the sport.

just for test

Λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη της αερόβιας αντοχής, της καλής καρδιοαναπνευστικής υγείας και της συμβολής τους σε διάφορες μυοσκελετικές παθήσεις συνδυάσαμε το ασκησιολόγιο του Pilates με πιο έντονα αερόβια και αναερόβια προγράμματα, δημιουργώντας το Physical Pilates.
Είναι μέτριας έως και υψηλής έντασης, με ελεγχόμενο τον τρόπο διεξαγωγής τους και προσαρμοζόμενο πάντα στις ανάγκες των ασκουμένων.
Κατάλληλο και για ανθρώπους με μυοσκελετικά που τους έχει συστηθεί να κάνουν αερόβια άσκηση για την καλύτερη κλινική τους εικόνα αλλά απευθυνόμενο και σε αθλητές που θέλουν να έχουν όλα τα οφέλη της μεθόδου Pilates, και ταυτοχρόνως να βελτιώσουν ή και να διατηρήσουν την φυσική τους κατάσταση.
Επίσης αναφέρεται και σε αθλητές που απείχαν για μεγάλο χρονικό διάστημα και θέλουν να ενταχθούν και πάλι στον χώρο του αθλητισμού.


Taking into account the benefits of aerobic endurance, good cardiorespiratory health and their contribution to various musculoskeletal diseases, we combined the Pilates exercise program with more intense aerobic and anaerobic programs, creating Physical Pilates. They are of moderate to high intensity, with a controlled way of conducting them and always adapted to the needs of the trainees. Suitable for people with musculoskeletal problems who have been recommended to do aerobic exercise for a better clinical picture, but also for athletes who want to have all the benefits of the Pilates method, and at the same time improve or maintain their physical condition. It also refers to athletes who have been absent for a long time and want to rejoin the sport.

Αργή και διάλογιστικη πρακτική που επικεντρώνεται στη σύνδεση σώματος και νου.

Slow and meditative practice that focuses on connecting body and mind.

Let your trainer assess yours' bodily strengths and weaknesses and create a customized workout for your needs. Your trainer will provide physical and mental guidance and monitor your progress on a regular basis. Also he/she will make sure that you will not get injured while training.

​

Το reformer, δηλαδή το pilates σε κρεβάτι, αποτελεί μια από τις πλέον πιο διαδεδομένες μεθόδους εξάσκησης της τεχνικής pilates. Έχοντας την βάση του στο pilates mat αποτελεί μια έξτρα πρόκληση λόγω της μεγαλύτερης αστάθειας, της επιπρόσθετης προσαρμοζόμενης αντίστασης και της σταδιακής αύξησης της δυσκολίας των ασκήσεων. Προσφέρει έτσι ένα πολύ ενδιαφέρον και αποτελεσματικό πλαίσιο εκγύμνασης το οποίο όμως ταυτόχρονα εγγυάται την προστασία καθώς και την σταδιακή επαναφορά του σώματος από πιθανούς τραυματισμούς.

The reformer, i.e. pilates on a bed, is one of the most widespread methods of practicing the pilates technique. Being based on the pilates mat is an extra challenge due to the greater instability, the additional adaptive resistance and the gradual increase in difficulty of the exercises. It thus offers a very interesting and effective training framework which at the same time guarantees protection and the gradual recovery of the body from possible injuries.